Vitamin C menjadi salah satu nutrisi yang paling dikenal dalam mendukung sistem imun. Ketika tubuh mendapatkan vitamin C dari buah-buahan atau sayuran segar, fungsi sel imun meningkat secara alami. Hal ini membantu tubuh merespons berbagai gangguan kesehatan dengan lebih cepat. Vitamin C adalah elemen penting dalam ketahanan tubuh.
Antioksidan dari makanan seperti berry, kacang, dan sayuran berwarna cerah membantu melindungi sel imun dari kerusakan. Ketika sel terlindungi dari stres oksidatif, sistem imun dapat bekerja lebih efisien. Hal ini mendukung keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Antioksidan memiliki peran besar dalam kesehatan jangka panjang.
Mineral seperti zinc dan selenium juga penting dalam mendukung produksi dan fungsi sel imun. Ketika tubuh memiliki kadar mineral yang cukup, proses perbaikan dan perlindungan berlangsung lebih efektif. Hal ini membantu tubuh menjaga kekuatan alami setiap hari. Nutrisi yang seimbang mendukung imun yang stabil.